ladnie ladnie

Eee ładnie dajesz, mocne te dociągania Jestem pewny, że jak wyleczysz kontuzje, to 300 pęknie jak bańka mydlana. Pozdro

302,5x3 i 312,5x1,ładnie pójdziesz teraz z ciężarem w dociąganiach,tylko ruch zaczynałem można powiedzieć z samego kolana-dociągania nie powinno się robić znad kolan? i uważaj na progresję ciężaru z serii na serię,żeby nie była za duża,ale rozumiem,że dopiero wciągasz się w dociągania i szukałeś odpowiedniego ciężaru,trochę trening [...]

Wuchta ładnie a teraz tak... jaki trenng planujesz nastepnym razem kiedy beda plecy? mysle ze powinnismy to obgadac co do dociagania jest kilka mozliwych strategii, a na poczatek zapytam ile na maxa mozna zalozyc na sztange ?

wyciskanie bardzo ładnie 200 niedługo peknie

MOOC !! ;) ładnie nagroda warta męczenia :D

Wuchta, ile dales za WPC ? to jest ten 1.8 kg ? a skąd On ma to wiedziec napisz list do mikołaja z tym pytaniem No ładnie mikołaj u Ciebie zostawił... hehe a mi pasek przyniósł

moc jest... nie śpiesz się lub śpiesz sie powoli SZYN bedzie jeszcze lepiej zapodaj jakies foty sylwetki ten nowy plan musiał ładnie cie porobić

Ładnie idzie Wpadnij do mnie ,te filmiki zobacz

Ladnie jest I seria koles sie patrzyl jak w swiety obrazek

dlaczego nie bylo lekkich ciagow - teraz masz ładnie przeprosic wodyna i obiecac ze to sie nie powtorzy, i masz 3 razy pasem abys nie myslal ze bezkarnie ci to ujdzie

Drugi posiłek po treningu: - 80gram brązowego ryżu - 250gram piersi uduszonej - sałatka warzywna - papryki 4 odzaje, ogórek, pomidorek, sałata lodowa, kukurydza, oliwa z oliwek i oliwki Wodyn - ok dzięki za wskazówki, oczywiście będę wprowadzał. Cieszę się, że poczta dochodzi Dzisiejszy trening: klatka i triceps lekko, barki ciężko [...]

komentarz do trenngow mysle ze sie psychicznie wypaliles jesli chodzi o Mc, dlatego juz 100 bylo ciezkie. Tez tak miewam. sylwetka jest tak przekozacka ze zaczynam Cie widziec jako superciezkiego kulturyste a nie jak 3boiste czy siłacza na prawde ładnie sie juz rysuja proporcje, . DLATEGO NIE PISZ MI "KONIECMASOWANIA" bo robiles raczej [...]

sobota, 30 maj - lekkie wyciskanie wyc lezac 110kg x5x5 z zatrzymaniem - wykonane wyc stojąc sztangielka jednoracz 30kg x5x5 - wykonane czachołamacze 40kg x5x5 - wykonane pompki na poreczach bez obciazenia x5s x8powt - wykonane wiosłowanie jednoaracz 5x5 - 50 - 60 - 70 - 80 - 80 modlitewnik Wodyna 5x5 - 24 - 28 - 32 - 34 - 34 Wrażenia 8/10: [...]

Ładnie Wuchta,dobre treningi,powoli do przodu,cały czas zaglądam. Masz chęci,charakter,jesteś wytrwały,żeby dojść do tych 300kg musisz być cierpliwy i pomimo przeciwności nie poddawać się,nie za wcześnie sprawdzać swoje możliwości żeby się nie spalić a będzie dobrze. Nic nie piszesz o poduszkowcach,robisz je jeszcze?bo niedawno byłeś na 130pow. a [...]

A5 ] 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ - 140kg (+2,5kg) 2 PRZYSIADY - 142,5kg (+5kg) 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC - 27kg (+2kg) 4 ŚCIĄGANIE WYCIĄGU NA PROSTYCH RĘKACH + ŚCIĄGANIE WYCIĄGU "V" - 55KG + MODLITEWNIK WODYNA - 35KG 5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM - 67,5kg (+7,5kg) 6 [...]

Ładnie, progress widze co chwile Najabrdizej to to uginanie jednonóż idzie pięknie

No ładnie waże ze zawsze ten progress jest te 2-5 kg wiecej. Skoro chwalisz Xploda musze kupic bo chba niestety, ale zostanie wycofany ze sprzedaży

Helssing - już kończy się taki piękny progres a zaczyna walka o każdy kg. Już będzie o wiele ciężej. Siodema - napisałeś jak jest i teraz każdy wie, że musi liczyć się z Twoją siłą Bamf - cholera, już czuję Twój oddech na karku, muszę wrzucić drugi a może od razu trzeci bieg Russel - oł jea... musimy to częściej robić Wczoraj miałem fajny i [...]

B10 http://www.sfd.pl/temat307722/ 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC - 105kg (+5kg) 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO- 70kg (+2,5kg) 3 MARTWY CIAG - 172,5kg (+12,5kg) 4 WYCISKANIE LEZAC - 132,5kg (+2,5kg) 5 DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA - 10, 10, 10, 7 6 SKŁADANKA: - PRZENOSZENIE SZTANGI ZZA [...]

ładnie Ci idzie ;). Mam nadzieje że i ja mały progres zalicze ;)